У Лодзі проведуть понад 100 безкоштовних заходів про психічне здоров’я

З 5 до 10 жовтня 2026 року в Лодзі пройде Тиждень психічного здоров’я. Місто готує понад 100 безкоштовних заходів: консультації психологів і психотерапевтів, зустрічі для батьків, дітей і літніх людей, лекції, творчі заняття, дні відкритих дверей та мобільну психологічну допомогу Mental Bus.

Програма розрахована не лише на людей, які вже мають психологічні проблеми. Прийти можна і тим, хто відчуває сильний стрес, перевтому, професійне вигорання, має труднощі у стосунках або просто хоче дізнатися, як краще дбати про своє психічне здоров’я.

Важливо: станом на 23 вересня місто вже оприлюднило перелік багатьох заходів, але повний розклад із точними годинами, адресами та інформацією про запис ще має з’явитися окремо.

ЗМІСТ

• Коли проходитиме Тиждень психічного здоров’я
• Яку безкоштовну допомогу можна буде отримати
• Які конкретно заходи заплановані
• Що підготували для дітей і батьків
• Що буде для літніх людей
• Як працюватиме Mental Bus
• Адреси та графік заходів
• Чи потрібне направлення до психолога або психіатра

Коли проходитиме Тиждень психічного здоров’я

Тиждень психічного здоров’я в Лодзі проходитиме з понеділка, 5 жовтня, до суботи, 10 жовтня 2026 року.

Організатором є Wydział Zdrowia i Spraw Społecznych Urzędu Miasta Łodzi — відділ охорони здоров’я та соціальних справ міської адміністрації Лодзі.

До програми долучилися міські установи, медичні заклади, психологічні центри, громадські організації, бібліотеки, університети та інші партнери.

Участь у заходах, заявлених у межах міської програми, буде безкоштовною. Для частини подій кількість місць може бути обмежена, тому після появи детального розкладу варто перевірити, чи потрібна попередня реєстрація.

Яку безкоштовну допомогу можна буде отримати

Одна з найкорисніших частин програми — можливість безкоштовно поговорити зі спеціалістами.

• індивідуальні консультації психологів;
• консультації психотерапевтів;
• консультації для батьків та учнів;
• дні відкритих дверей у закладах психічного здоров’я;
• зустрічі зі спеціалістами;
• лекції та профілактичні заняття;
• інформація про те, де шукати психологічну та психіатричну допомогу.

Лодзинське відділення NFZ — Національного фонду здоров’я Польщі — також підготує інформаційні пункти під назвою «Zdrowie psychiczne – gdzie szukać pomocy», тобто «Психічне здоров’я — де шукати допомогу».

Там можна буде запитати, куди саме звернутися зі своєю проблемою, яка допомога оплачується NFZ і з чого почати, якщо людина ніколи раніше не зверталася до психолога чи психіатра.

Які конкретно заходи заплановані

Місто вже назвало частину конкретних заходів. Серед них будуть як серйозні консультації та лекції, так і простіші заняття для відпочинку та зниження стресу.

• «Mandala – chwila na oddech» — заняття з мандалою та відпочинку від щоденного стресу;
• майстер-класи з малювання кавою;
• створення колажів;
• створення так званих «pudełek mocy» — «коробок сили» з речами або записами, які допомагають підтримати себе у складний момент;
• заняття на барабанах;
• танцювальні та рухові заняття;
• концерт із використанням чаш і гонгів;
• заняття з дихання та релаксації;
• лекція про те, як контакт із природою впливає на психічне самопочуття;
• «Las w słoiku» — створення маленької рослинної композиції «ліс у банці»;
• заняття про стрес, емоції, самооцінку, емпатію та контроль злості.

Окремо говоритимуть про більш складні проблеми: залежності, алкоголь, домашнє насильство і процедуру Niebieska Karta, FASD, проблеми зі сном, розлади харчової поведінки, ставлення до власного тіла та психологічні кризи.

Що підготували для дітей і батьків

Велика частина програми буде присвячена дітям, підліткам та їхнім батькам.

Для дітей і молоді заплановані творчі заняття, групи підтримки, заняття з розвитку емоційних навичок та консультації психологів і педагогів.

Для батьків проведуть зустрічі про те, як розмовляти з дитиною, як реагувати на сильну злість і емоційні вибухи, як підтримувати розвиток дитини та краще розуміти дітей з аутизмом.

Також запланована конференція «Tkalnia Dobrostanu – w trosce o zdrowie psychiczne dzieci i młodzieży», присвячена психічному здоров’ю дітей і підлітків.

Спеціалісти говоритимуть і про дуже серйозні теми — самоушкодження, суїцидальну поведінку та психологічні кризи серед дітей і молоді.

Що буде для літніх людей

Окрему програму підготували для людей старшого віку.

• скринінгові обстеження на можливі ознаки деменції;
• заняття для підтримки пам’яті та розумової активності;
• зустрічі про здоров’я мозку у старшому віці;
• заняття з фізичної активності;
• майстер-класи з особистої безпеки;
• спільна прогулянка Nordic Walking.

Як працюватиме Mental Bus

Однією з головних частин Тижня психічного здоров’я стане Mental Bus — Mobilny Zespół Pomocy Psychologicznej.

Простими словами, це мобільний пункт психологічної допомоги. Він приїжджатиме у різні частини Лодзі, щоб людям не потрібно було спеціально йти до психологічного центру.

Можна буде підійти до спеціаліста, розповісти про свою проблему, отримати першу психологічну консультацію та дізнатися, куди звертатися далі, якщо потрібна довша або спеціалізована допомога.

Це може бути корисно, наприклад, якщо людина відчуває сильну тривогу, стрес, самотність або виснаження, але не знає, до якого саме спеціаліста їй потрібно звернутися.

Адреси та графік заходів

Тиждень психічного здоров’я: 5–10 жовтня 2026 року.

Заходи проходитимуть не в одному місці, а в різних районах Лодзі — у медичних і психологічних установах, міських закладах, бібліотеках, університетських приміщеннях та інших локаціях.

Станом на 23 вересня 2026 року повний офіційний список із понад 100 заходів, точними адресами, годинами проведення та правилами реєстрації місто ще не опублікувало.

Міська влада повідомляє, що детальний графік буде оприлюднений у міських інформаційних каналах. Тому перед поїздкою на конкретний захід потрібно перевірити його точну адресу, час та інформацію про запис.

Це особливо важливо для індивідуальних консультацій та невеликих майстер-класів, де кількість учасників може бути обмежена.

Чи потрібне направлення до психолога або психіатра

Якщо людина зрозуміє під час Тижня психічного здоров’я, що їй потрібна подальша допомога, варто знати ще одну важливу річ.

У Польщі для звернення до психолога або лікаря-психіатра в межах психіатричної допомоги NFZ направлення від сімейного лікаря не потрібне.

Також можна звернутися до Centrum Zdrowia Psychicznego. У таких центрах можна отримати безкоштовну допомогу без направлення, а в пунктах zgłoszeniowo-koordynacyjnych — дізнатися, який вид допомоги потрібен і куди звертатися далі.

Якщо ситуація невідкладна і є загроза життю або здоров’ю, потрібно телефонувати 112 або 999.

Джерело: офіційний сайт міста Лодзь — lodz.pl.