Чи є безкоштовні психологічні консультації?

🔹 Де шукати підтримку, якщо ви українець у Чехії

🇨🇿 Психологічна допомога — це не розкіш, а право

Багато українців, які виїхали до Чехії, пережили війну, втрату дому, стрес адаптації, тривожність, депресію чи вигоряння. Важливо знати: ви не самі. У Чехії існує система безкоштовної психологічної підтримки, зокрема — українською або російською мовою.

1️⃣ Хто може отримати безкоштовну психологічну допомогу?

✅ Українці з тимчасовим захистом
✅ Діти, підлітки, батьки
✅ Вагітні, люди з інвалідністю, пенсіонери
✅ Люди з високим рівнем тривожності, депресією, ПТСР
✅ Ті, хто просто потребує підтримки або не справляється з адаптацією

📝 Не потрібно мати страховку чи направлення від лікаря.

2️⃣ Де знайти безкоштовного психолога?

🏥 Інтеграційні та волонтерські центри

✅ META o.p.s.

• Психологічна допомога для батьків, дітей, освітян
• Онлайн-консультації українською
  🔗 https://meta-ops.eu

✅ Člověk v tísni (Людина в біді)

• Психологи в регіонах Чехії
• Групова терапія, індивідуальні зустрічі
  🔗 https://www.clovekvtisni.cz

✅ Український дім (Український центр в Празі)

• Безкоштовні консультації українською
• Групи підтримки для жінок, дітей, переселенців
  🔗 https://www.ukrdum.eu

✅ Amiga z.s.

• Онлайн-психологи з України
• Тема: адаптація, війна, стосунки, тривожність
  🔗 https://www.amiga-migrant.cz

🧠 Спеціальні проєкти для українців

✅ Národní ústav duševního zdraví (NUDZ)

• Платформа підтримки українців із депресією та тривогою
• Психологічна гаряча лінія українською та російською
  🔗 https://www.nudz.cz

✅ ProUkrajinu.cz / Podpora duševního zdraví

• Каталог фахівців, що працюють із біженцями
• Частина з них — волонтери, безкоштовно
  🔗 https://www.proukrajinu.cz/psychologicka-podpora

3️⃣ Психологічна гаряча лінія (українською)

📞 Лінія довіри NÚDZ (Національний інститут психічного здоров’я)

• Телефон: +420 810 800 020
• Час роботи: щоденно, 9:00 – 18:00
• Українські та російськомовні оператори
  🔗 https://www.nudz.cz/ukrajina

4️⃣ Психологи в школах для дітей і підлітків

У більшості державних шкіл працюють шкільні психологи, і ваші діти також мають до них доступ.

• Запитайте у класного керівника: “Máme školního psychologa?”
• Якщо дитина не говорить чеською — в деяких школах є асистенти з України

5️⃣ Що відбувається на консультації?

Не варто боятися. Це не “лікування”, не лікарня, і не “картотека”.

✅ Психолог просто розмовляє з вами, слухає, ставить уточнюючі запитання
✅ Мета — допомогти вам розібратися з ситуацією, знайти опору, знизити тривогу
✅ Усе конфіденційно і добровільно
✅ Можна відмовитися в будь-який момент

6️⃣ Як записатися?

🧭 Корисні ресурси

🏁 Висновок

Так, безкоштовні психологічні консультації для українців у Чехії є. І не просто є — вони якісні, зручні, іноді навіть онлайн. Вам не потрібно бути “на межі”, щоб звернутись. Якщо відчуваєте, що вам важко — зверніться. Це нормально.