Вітаміни в Німеччині: що приймають місцеві мешканці і що варто знати українцям

У Німеччині турбота про здоров’я є не просто трендом, а частиною стилю життя. Активні прогулянки, збалансоване харчування, спорт і, звичайно ж, вітамінні комплекси — все це складає щоденну рутину німця, який піклується про себе. Та чи справді вітаміни потрібні кожному, і які з них найпопулярніші в Німеччині?

Чи варто приймати вітаміни в Німеччині?

Німецькі лікарі підкреслюють: якщо ваш раціон збалансований і включає м’ясо, рибу, овочі, фрукти, злаки та молочні продукти — дефіциту вітамінів бути не повинно. Однак існує низка випадків, коли добавки рекомендовані:

• вагітним (фолати),
• людям похилого віку (вітамін D, селен, омега-3),
• веганам (B12, залізо),
• діабетикам (B12),
• людям із хронічними хворобами.

Згідно з дослідженням Інституту Роберта Коха, понад 60% жителів Німеччини мають нестачу вітаміну D — особливо в зимові місяці. Тому ця добавка є однією з найпопулярніших серед населення.

Що кажуть німецькі закони?

У Німеччині вітаміни та БАДи класифікуються як харчові продукти, а не ліки. Це означає, що вони не проходять клінічних досліджень перед потраплянням у продаж. Їхній обіг регулюється Законом про харчові продукти (LFGB) та європейськими директивами — наприклад, 2002/46/EG, яка забороняє виробникам стверджувати, що збалансованої дієти недостатньо для отримання поживних речовин.

До того ж, консультація лікаря або фармацевта перед вживанням добавок є дуже бажаною, особливо якщо ви приймаєте медикаменти.

Найпопулярніші вітаміни в Німеччині

Згідно з опитуваннями, найбільш поширеними серед німців є:

• Вітамін D — 48% споживачів,
• Вітамін C — 44%,
• Комплекси групи B — 33%,
• Вітамін E — 28%,
• Мультивітаміни — 18%.

Улюблені бренди

Серед перевірених марок німці найчастіше обирають:

• Doppelherz — широкий асортимент мультивітамінів, омега-3, магнію тощо.
• Abtei — вітаміни для імунітету, нервової системи, шкіри.
• Das Gesunde Plus (магазин DM) — бюджетні, але популярні добавки.
• Orthomol — спеціалізовані комплекси для вагітних, спортсменів, людей з підвищеним навантаженням.

Де купити вітаміни в Німеччині?

Придбати вітаміни можна:

• в аптеках (наприклад, DocMorris, Apotal.de),
• у дрогері-магазинах (DM, Rossmann),
• в інтернет-магазинах (Amazon.de, Nu3.de),
• у спеціалізованих магазинах здорового харчування.

У Німеччині навіть супермаркети, як-от REWE чи Edeka, часто мають вітамінний відділ.

Зверніть увагу: медична страховка зазвичай не покриває витрати на вітаміни, крім випадків, коли лікар виписує рецепт з медичними показаннями.

Важливо для українців у Німеччині

Якщо ви відчуваєте постійну втому, зниження імунітету чи інші тривожні симптоми, не поспішайте до аптеки — спершу зверніться до лікаря. Часто нестача вітамінів є наслідком іншої, глибшої проблеми.

Більше корисної інформації щодо медичних питань та здоров’я в Німеччині шукайте на сайті ЮА Мігрант — ресурсі, створеному спеціально для українців у ФРН.

А ви вже користувалися вітамінними добавками в Німеччині чи маєте власні поради щодо вибору препаратів? Ваш досвід може бути важливим для інших.